4人家族の出来事について

4人家族の出来事をつづっていきたいと思います。4人も家族がいると毎日がイベントの連続です。いろいろ書いていきますので、読んでください。

プルーンの効果

みなさん、こんにちは。

プルーンってありますよね。

プラムという果物を乾燥させたものなんですが、よく種抜きや種有りで売っています。

これは食物繊維がとても多く、お腹にいいと聞いたので毎日食べていたんですが、調べてみるとどうやらそれだけではなかったようで...。

まず、ミネラル類やビタミン類がとても豊富なんです。

また、鉄分も豊富に含まれているので特に女性にはおすすめの食べ物なんです。

貧血気味の人にもいいですし、肝機能回復の効果もあるのでお酒を飲む人にもいいですね。

食べ方ですが、私はそのまま食べていますがお菓子に入れたりする人も多いようです。

それにプルーンジュースなどもあるので、そういうものを摂取するとより手軽かもしれませんね。

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